Forme de yoga créée par le maître BKS Iyengar (1918-2014).
Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique).
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par :
L’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
L’organisation des postures en séquences
L’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
Par l’enchaînement des postures, le yoga Iyengar permet de développer force et souplesse. Il permet :
D'apaiser particulièrement les maux de dos
D'aider au bon fonctionnement de tous les organes
D'améliorer la digestion et la circulation sanguine
L’offre
Yoga Hatha
Yoga complet qui intègre des postures statiques ou dynamiques avec des difficultés variables. Il permet d’acquérir :
De la souplesse
Une bonne musculature (en particulier celle du dos)
Une bonne énergie
Une capacité à se relaxer
Chacun avance à son propre rythme pour une intégration progressive des postures plus avancées.
Le mot "Ha-Tha" signifie "union des énergies du corps" (le Yin et le Yang en chinois). Les respirations (pranayama) s'ajoutent aux postures ainsi que des techniques de relaxation, de concentration et de méditation.
Emploi du temps
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
8h - 9h00
Yin Yoga
et Yoga Nidra
Laure Gatet 9ème étage
Avec Cathy
Pause méridienne
Iyengar
Laure Gatet 9ème étage
Avec Milena
Hatha-yoga
Laure Gatet 9ème étage
Avec Julia
Hatha-yoga
Latule
Avec Julia
Hatha-yoga
Laure Gatet 9ème étage
Avec Nasséra
Hatha-yoga
PT Rive Droite
Avec Julia
Iyengar
Salle Chauffour
Avec Emma
Hatha-yoga
Jardin Botanique - La Bastide
Avec Nasséra
Iyengar
PT Ouest
Avec Milena
17h20 - 18h30
Iyengar
Laure Gatet 9ème étage
Avec Emma
Hatha-yoga
Laure Gatet
10ème étage
Avec Florence
Hatha
Cours en Visio conférence (18h)
Avec Nassera
Iyengar
Laure Gatet 9ème étage
Avec Emma
Quand
Où
Qui
Sur Bordeaux centre :
Salle Chauffour: 15 rue Chauffour, 33000 Bordeaux (tramway ligne A, arrêt St Bruno)
Immeuble Laure Gatet : (9ème étage ou 10ème étage) : 39-41 Cours du Maréchal Juin, 33000 Bordeaux (accès possible par la rue Jean Fleuret)
Hors Bordeaux centre :
Latule : 35 rue Jean Hameau, 33300 Bordeaux
Jardin Botanique - La Bastide : Esplanade Linné, 33100 Bordeaux
Pôle Territorial Ouest : Parc Sextan, 10-12 rue des Satellites, 33185 Le Haillan
Pôle Territorial Rive Droite: 1 rue Romain Rolland, bâtiment A, 33310 Lormont
Activité accessible à tous. Cependant, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga sera demandé à l'inscription.
En cas de problème particulier (fragilité au niveau des cervicales, tendinite, problèmes de dos, de genoux...), l'élève doit prévenir son professeur qui adapte alors les postures en conséquence ; le yoga se pratique dans le confort, non dans la douleur.
Santé
Adhésion à UBM générale (obligatoire pour adhérer à la section yoga) : 12 €
Yoga : 145 € à l'année pour un cours par semaine (hors vacances scolaires)