Forme de yoga créée par le maître BKS Iyengar (1918-2014).
Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique).
L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par :
L’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
L’organisation des postures en séquences
L’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.
Par l’enchaînement des postures, le yoga Iyengar permet de développer force et souplesse. Il permet :
D'apaiser particulièrement les maux de dos
D'aider au bon fonctionnement de tous les organes
D'améliorer la digestion et la circulation sanguine
L’offre
Yoga Hatha
Yoga complet qui intègre des postures statiques ou dynamiques avec des difficultés variables. Il permet d’acquérir :
De la souplesse
Une bonne musculature (en particulier celle du dos)
Une bonne énergie
Une capacité à se relaxer
Chacun avance à son propre rythme pour une intégration progressive des postures plus avancées.
Le mot "Ha-Tha" signifie "union des énergies du corps" (le Yin et le Yang en chinois). Les respirations (pranayama) s'ajoutent aux postures ainsi que des techniques de relaxation, de concentration et de méditation.
Emploi du temps
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
8h - 9h10
Hatha-yoga
Laure Gatet
Avec Crystel
12h20 - 13h30
Sauf mercredi : 12h - 13h
Iyengar
Laure Gatet
Avec Jeanne
Hatha-yoga
Laure Gatet
Avec Fanny
Hatha-yoga
Latule
Avec Fanny
Hatha-yoga
Laure Gatet
Avec Nasséra
Iyengar
Laure Gatet
Avec Milena
Iyengar
Salle Chauffour
Avec Emma
Hatha-yoga
PT Rive Droite
Avec Ronald
Iyengar
PT Ouest
Avec Milena
Hatha-yoga
PT Ouest
Avec Fanny
Hatha-yoga
PT Sud
Avec Cécile
17h20 - 18h30
Iyengar
Salle Chauffour
Avec Emma
Hatha-yoga
Cité Municipale
Avec Cécile
Iyengar
Laure Gatet
Avec Emma
Quand
Où
Qui
Sur Bordeaux centre :
Salle Chauffour: 15 rue Chauffour, 33000 Bordeaux (tramway ligne A, arrêt St Bruno)
Immeuble Laure Gatet : (9ème étage) : 39-41 Cours du Maréchal Juin, 33000 Bordeaux (accès possible par la rue Jean Fleuret)
Cité Municipale: 4 rue Claude Bonnier, 33045 Bordeaux
Hors Bordeaux centre :
Latule : 35 rue Jean Hameau, 33300 Bordeaux
Pôle Territorial Sud : 11/9 avenue Léonard de Vinci, 33600 Pessac
Pôle Territorial Ouest : Parc Sextan, 10-12 rue des Satellites, 33185 Le Haillan
Pôle Territorial Rive Droite: 1 rue Romain Rolland, bâtiment A, 33310 Lormont
Activité accessible à tous. Cependant, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga sera demandé à l'inscription.
En cas de problème particulier (fragilité au niveau des cervicales, tendinite, problèmes de dos, de genoux...), l'élève doit prévenir son professeur qui adapte alors les postures en conséquence ; le yoga se pratique dans le confort, non dans la douleur.
Santé
Adhésion à UBM générale (obligatoire pour adhérer à la section yoga) : 12 €
Yoga : 145 € à l'année pour un cours par semaine (hors vacances scolaires)