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Sport, culture, loisirs, bien-être pour les agents, les retraités, et leurs ayants droit de la Ville, du CCAS et de la Métropole de Bordeaux

YOGA

Yoga Iyengar

Forme de yoga créée par le maître BKS Iyengar (1918-2014).

Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique).

L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par :

  • L’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
  • L’organisation des postures en séquences
  • L’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Par l’enchaînement des postures, le yoga Iyengar permet de développer force et souplesse. Il permet : 

  • D'apaiser particulièrement les maux de dos
  • D'aider au bon fonctionnement de tous les organes
  • D'améliorer la digestion et la circulation sanguine

 


 

 

L’offre

Yoga Hatha

Yoga complet qui intègre des postures statiques ou dynamiques avec des difficultés variables. Il permet d’acquérir :

  • De la souplesse
  • Une bonne musculature (en particulier celle du dos)
  • Une bonne énergie
  • Une capacité à se relaxer

Chacun avance à son propre rythme pour une intégration progressive des postures plus avancées.

Le mot "Ha-Tha" signifie "union des énergies du corps" (le Yin et le Yang en chinois). Les respirations (pranayama) s'ajoutent aux postures ainsi que des techniques de relaxation, de concentration et de méditation.

Emploi du temps

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

8h - 9h00

 

Yin Yoga

et Yoga Nidra

Laure Gatet 9ème étage

Avec Cathy

 

 

 

 

Pause méridienne

Iyengar

Laure Gatet 9ème étage

Avec Milena

Hatha-yoga

Laure Gatet 9ème étage

Avec Julia

Hatha-yoga

Latule

Avec Julia

Hatha-yoga

Laure Gatet 9ème étage

Avec Nasséra

 

Hatha-yoga

PT Rive Droite

Avec Julia

Iyengar

Salle Chauffour

Avec Emma

Hatha-yoga

Jardin Botanique - La Bastide

Avec Nasséra

   
 

Iyengar

PT Ouest

Avec Milena

     
         

17h20 - 18h30

 

Iyengar

Laure Gatet 9ème étage

Avec Emma

 

Hatha-yoga

Laure Gatet

10ème étage

Avec Florence

 
 

Hatha

Cours en Visio conférence (18h)

Avec Nassera

 

Iyengar

Laure Gatet 9ème étage

Avec Emma

 

 

 

Quand

Qui

Sur Bordeaux centre :

  • Salle Chauffour : 15 rue Chauffour, 33000 Bordeaux (tramway ligne A, arrêt St Bruno)
  • Immeuble Laure Gatet : (9ème étage ou 10ème étage) : 39-41 Cours du Maréchal Juin, 33000 Bordeaux (accès possible par la rue Jean Fleuret)

Hors Bordeaux centre :

  • Latule : 35 rue Jean Hameau, 33300 Bordeaux
  • Jardin Botanique - La Bastide : Esplanade Linné, 33100 Bordeaux
  • Pôle Territorial Ouest  : Parc Sextan, 10-12 rue des Satellites, 33185 Le Haillan
  • Pôle Territorial Rive Droite : 1 rue Romain Rolland, bâtiment A, 33310 Lormont

Adresses

Quelques cours de yoga

YouTube

YouTube

Activité accessible à tous. Cependant, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga sera demandé à l'inscription.

En cas de problème particulier (fragilité au niveau des cervicales, tendinite, problèmes de dos, de genoux...), l'élève doit prévenir son professeur qui adapte alors les postures en conséquence ; le yoga se pratique dans le confort, non dans la douleur.

Santé

  • Adhésion à UBM générale (obligatoire pour adhérer à la section yoga) : 12 €
  • Yoga : 145 € à l'année pour un cours par semaine (hors vacances scolaires)

 

 

Tarifs

Contacts et Réseaux sociaux

Georgette ROUSEAU
Présidente de la section yoga
Corinne ARENS-BERTRAND
Secrétaire de la section yoga
Claire MATHIEU
Trésorière de la section yoga