Yoga

J'ADHERE

Yoga Iyengar

Forme de yoga créée par le maître BKS Iyengar (1918-2014).

Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique).

L’enseignement du yoga Iyengar se caractérise par :

L’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
L’organisation des postures en séquences
L’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Par l’enchaînement des postures, le yoga Iyengar permet de développer force et souplesse. Il permet :

D'apaiser particulièrement les maux de dos
D'aider au bon fonctionnement de tous les organes
D'améliorer la digestion et la circulation sanguine

L’offre

Yoga Hatha

Yoga complet qui intègre des postures statiques ou dynamiques avec des difficultés variables. Il permet d’acquérir :

De la souplesse
Une bonne musculature (en particulier celle du dos)
Une bonne énergie
Une capacité à se relaxer

Chacun avance à son propre rythme pour une intégration progressive des postures plus avancées.

Le mot "Ha-Tha" signifie "union des énergies du corps" (le Yin et le Yang en chinois). Les respirations (pranayama) s'ajoutent aux postures ainsi que des techniques de relaxation, de concentration et de méditation.

Emploi du temps

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
8h - 9h10				Hatha-yoga Laure Gatet Avec Crystel
12h20 - 13h30 Sauf mercredi : 12h - 13h	Iyengar Laure Gatet Avec Jeanne	Hatha-yoga Laure Gatet Avec Fanny	Hatha-yoga Latule Avec Fanny	Hatha-yoga Laure Gatet Avec Nasséra	Iyengar Laure Gatet Avec Milena
		Iyengar Salle Chauffour Avec Emma		Hatha-yoga PT Rive Droite Avec Ronald
		Iyengar PT Ouest Avec Milena		Hatha-yoga PT Ouest Avec Fanny
				Hatha-yoga PT Sud Avec Cécile
17h20 - 18h30		Iyengar Salle Chauffour Avec Emma		Hatha-yoga Cité Municipale Avec Cécile
17h20 - 18h30				Iyengar Laure Gatet Avec Emma

Quand

Où

Qui

Sur Bordeaux centre :

Salle Chauffour : 15 rue Chauffour, 33000 Bordeaux (tramway ligne A, arrêt St Bruno)
Immeuble Laure Gatet : (9ème étage) : 39-41 Cours du Maréchal Juin, 33000 Bordeaux (accès possible par la rue Jean Fleuret)
Cité Municipale : 4 rue Claude Bonnier, 33045 Bordeaux

Hors Bordeaux centre :

Latule : 35 rue Jean Hameau, 33300 Bordeaux
Pôle Territorial Sud : 11/9 avenue Léonard de Vinci, 33600 Pessac
Pôle Territorial Ouest : Parc Sextan, 10-12 rue des Satellites, 33185 Le Haillan
Pôle Territorial Rive Droite : 1 rue Romain Rolland, bâtiment A, 33310 Lormont

Adresses

Quelques cours de yoga

Cours de Crystel

YouTube

Cours de Nasséra

YouTube

Activité accessible à tous. Cependant, un certificat médical de non contre-indication à la pratique du yoga sera demandé à l'inscription.

En cas de problème particulier (fragilité au niveau des cervicales, tendinite, problèmes de dos, de genoux...), l'élève doit prévenir son professeur qui adapte alors les postures en conséquence ; le yoga se pratique dans le confort, non dans la douleur.

Santé