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Bases et bienfaits du pilates

Bases et bienfaits du pilates

Agissant à la fois sur le corps et l'esprit, le pilates est une pratique qui vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalité physique. Il existe plus de 500 exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l'ordre et la relaxation.

Le pilates :

  • Diminue les douleurs
  • Tonifie, affine et assouplit en étirant et en raffermissant les muscles
  • Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration
  • Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental
  • Aide au redressement grâce au travail postural

Agissant à la fois sur le corps et l'esprit, le pilates est une pratique qui vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalité physique. Il existe plus de 500 exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l'ordre et la relaxation.

Le pilates :

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  • Tonifie, affine et assouplit en étirant et en raffermissant les muscles
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L’offre

L’offre

Emploi du temps Immeuble Laure Gatet

Emploi du temps Immeuble Laure Gatet

  Débutant Débutant-intermédiaire Intermédiaire Avancé
Lundi

 

  

12h15- 13h15

Laure Gatet

10ème étage

  

 

Mardi

 

      

17h30 - 18h30

Laure Gatet

9ème étage

 

  

12h15- 13h15

Laure Gatet

10ème étage
Mercredi  

12h15 - 13h15

Laure Gatet, 9ème étage

    
Jeudi    

12h15- 13h15

Laure Gatet

9ème étage

  
Vendredi

 

 

 

      

 

  Débutant Débutant-intermédiaire Intermédiaire Avancé
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Vendredi

 

 

 

      

 

Quand

Où

Quand

Où

De quoi faut-il se munir pour pratiquer le pilates ?

De quoi faut-il se munir pour pratiquer le pilates ?

  • D'un tapis antidérapant 
  • D'une tenue près du corps idéalement, dans laquelle on se sent à l'aise

Le pilates se pratique pieds nus

  • D'un tapis antidérapant 
  • D'une tenue près du corps idéalement, dans laquelle on se sent à l'aise

Le pilates se pratique pieds nus

Inscriptions : Cliquez sur le lien ci-dessous

Aucune inscription ne sera prise par téléphone ou par mail

Mériadeck

Latule

PTRD

PTO

PTS

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PTO

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Quelques cours de pilates

Quelques cours de pilates

Cours de Manou

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YouTube 

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Séjours

 

Séjours

 

Week-end bien être au bord de l’eau :

Domaine de la Dune au Moulleau du vendredi matin  au dimanche 

Week-end bien être au bord de l’eau :

Domaine de la Dune au Moulleau du vendredi matin  au dimanche 

Le pilates peut être pratiqué par tous ; les exercices, certes exigeants, ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. Le pilates est spécialement recommandé :

  • Aux personnes pas ou peu sportives
  • A ceux qui souffrent de stress, de fatigue ou de raideurs
  • Aux femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher
  • Aux personnes âgées
  • Aux personnes blessées ou en convalescence

Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

Santé

Le pilates peut être pratiqué par tous ; les exercices, certes exigeants, ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps. Le pilates est spécialement recommandé :

  • Aux personnes pas ou peu sportives
  • A ceux qui souffrent de stress, de fatigue ou de raideurs
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  • Aux personnes âgées
  • Aux personnes blessées ou en convalescence

Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.

Santé

  • Adhésion à UBM générale (obligatoire pour adhérer à la section pilates)
  • Pilates présentiel : 150 € à l'année (septembre à juin) pour un cours par semaine (hors vacances scolaires) ; 12 places maximum par groupe

 

  • Adhésion à UBM générale (obligatoire pour adhérer à la section pilates)
  • Pilates présentiel : 150 € à l'année (septembre à juin) pour un cours par semaine (hors vacances scolaires) ; 12 places maximum par groupe

 

Tarifs

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Contacts et Réseaux sociaux

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icoMail16Dark ubm@mairie-bordeaux.fr
icoPhone16Dark +33 5 57 20 70 56
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