Agissant à la fois sur le corps et l'esprit, le pilates est une pratique qui vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalité physique. Il existe plus de 500 exercices basés sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l'ordre et la relaxation.
Le pilates :
- Diminue les douleurs
- Tonifie, affine et assouplit en étirant et en raffermissant les muscles
- Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration
- Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental
- Aide au redressement grâce au travail postural