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Sport, culture, loisirs, bien-être pour les agents, les retraités, et leurs ayants droit de la Ville, du CCAS et de la Métropole de Bordeaux

SOPHROLOGIE

La sophrologie... c'est quoi ?

C'est une méthode créée en 1960 par le psychiatre Caycedo, qui s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les objectifs de sa vie avec sérénité.

La sophrologie permet notamment :

  • de se retrouver dans un état de bien-être et se sentir mieux avec soi-même
  • de diminuer l'anxiété
  • d'améliorer sa mémoire, sa concentration, ses relations avec les autres
  • de prendre du recul
  • d'aider à la préparation d'un concours ou d'un examen
  • de mieux anticiper ses surcharges de travail
  • d'augmenter ses performances au travail et ses performances personnelles
  • d'améliorer sa qualité de sommeil

 


 

 

L’offre

Emploi du temps des ateliers et Inscriptions

  Lundi Mardi Mercredi Jeudi

8h - 9h

 

Cité Municipale salle 640 B

Avec Sam

 

 

12h45 - 13h45

Cité Municipale salle 843 B

Avec Sandrine (niveau avancé)

Pôle Territorial Rive Droite

Avec Sandrine

 

Cité Municipale salle 843 A

Avec Sam

18h - 19h    

Cité Municipale salle 640 A

Avec Marie

Cité Municipale salle 843 A

Avec Marie

 

Quand

Qui

Les professeures... qui sont-elles ?

Sandrine PHILIP

Je suis sophrologue praticienne, enregistrée au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) depuis le 29 novembre 2013.

Je pratique la sophrologie auprès de tous les publics, et j'interviens depuis quelques années dans une association d'insertion auprès d'un public en rupture sociale, mais aussi sur des groupes et en entreprise.

Egalement metteuse en scène depuis 13 ans, je pratique le théâtre et le considère comme un outil pour retrouver confiance et prendre plaisir, et pour créer des liens.

 

 

Sam FORGUE       

Dans la quête du bonheur, tout au long de ma vie, j'ai fait des choix afin de trouver la plénitude ; certains d'entre eux se sont avérés très importants.

C'est ainsi que dans la vingtaine, et pour une durée de 15 ans, je suis allée recueillir, au plus près de la source, les enseignements relatifs à la méditation.

Au tournant de la quarantaine, j'ai rencontré la sophrologie, que j'ai rapidement identifiée comme le trait d'union entre ce désir de transcendance qui m'anime depuis toujours, et l'accueil de ce que nous propose le quotidien : la "réalité frictionnante", les émotions et ce qu'elles recèlent.

Après avoir transmis les principes de base de la méditation à un public large pendant de nombreuses années, je guide maintenant des séances de sophrologie et de sophro-méditation.

 

 

 

Je consulte en cabinet, en séances individuelles ou collectives. Je dirige également mes séances collectives aux quatre coins de la métropole et dans le sud de la Gironde.

J'interviens aussi auprès des enfants et des adolescents, au sein de différents établissements scolaires, primaires et collèges.

Enfin, de façon bénévole, je propose des séances individuelles à la Ligue contre le cancer de la Gironde.

Mon souhait pour les années à venir : que la sophrologie soit plus proposée au plus grand nombre... c'est, à mon sens, une méthode très efficace et d'une grande simplicité, qui permet de vivre en pleine conscience, d'être au plus près à la fois de ses manques et de ses besoins, et d'apprendre petit à petit le goût d'une vie unifiée avec tout ce qui est, incluant soi-même.

        Marie BARBERA

Au cours de mon parcours de vie personnelle et professionnelle, je me suis toujours dirigée vers la relation d'aide à l'autre et dans la communication, afin d'orienter et d'accompagner au mieux les personnes dans leur épanouissement et leur véritable identité pour un mieux-être existentiel.

En 2014, le métier de sophrologue m'est apparu comme une évidence : ce métier correspond totalement à ma personnalité et définit au mieux la façon de vivre pleinement son bien-être. J'en apprécie l'ouverture d'esprit, l'échange et le partage avec l'autre, tout cela dans un climat de confiance et de plaisir lié à l'expérience, et au principe de trouver en soi les véritables ressources et capacités. Mon objectif en tant que sophrologue est d'accompagner avec empathie les personnes vers un mieux-être intérieur, les aider à diminuer leur stress, à mieux gérer leur émotivité, à retrouver confiance en elles, à mieux

 

anticiper leur travail quotidien, et leur apprendre à se connaître ; le tout à travers des exercices concrets utilisables au quotidien et en toute circonstance.

J'accueille tous les publics (particuliers et personnels d'entreprises), en séance individuelle ou en groupe, à la convenance de chacun.

Aujourd'hui encore, la sophrologie m'accompagne dans chaque instant de ma vie ; c'est, pour moi, une philosophie de vie et un outil d'épanouissement personnel qui permet d'être en totale harmonie avec soi-même. Ce sont les raisons pour lesquelles je souhaite vous faire découvrir la sophrologie. 

 

 

La sophrologie est accessible à tous

Santé

  • Adhésion à UBM générale (obligatoire pour accéder aux ateliers de sophrologie) : 12 €
  • Ateliers de sophrologie : 150 € (ou 3 X 50 €) à l'année pour un atelier par semaine à jour et heure fixes

 

 

Tarifs

Contacts et Réseaux sociaux

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