Sophrologie

SOPHROLOGIE

Adhésion Activité

La sophrologie... c'est quoi ?

L’offre

Créée en 1960 par le psychiatre Caycedo, cette méthode éprouvée et efficace permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de traverser et mieux accueillir les objectifs de sa vie avec plus de sérénité.

La sophrologie permet notamment :

de faire une pause en soi chez soi et installer de la sécurité et la bienveillance dans son corps.
de se retrouver dans un état de bien-être et se sentir mieux avec soi-même, s'écouter, se faire confiance dans son ressenti
de diminuer l'anxiété
d'améliorer sa mémoire, sa concentration, ses relations avec les autres
d' être moins une "éponge" et mieux gérer sa sensibilité (hypersensibilité)
d'aider à la préparation d'un concours ou d'un examen
de mieux anticiper ses surcharges de travail
d'augmenter ses performances au travail et ses performances personnelles
d'améliorer sa qualité de sommeil
c'est une pratique et comme le sport c'est en pratiquant qu'on devient meilleur .

Chaque séance dure une heure :

après un rapide échange entre les participants sur son état du moment ( douleurs corporelles,stress etc ) la relaxation est guidée par les paroles de la sophrologue, alternant écoute des sensations intérieures et mouvements doux le tout accompagné par le souffle.

en position assise ou debout, les yeux fermés

Lundi de 12h45 à 13h45

Quand

Cité Municipale Salle 647

Où

L'enseignante

Sandrine PHILIP

Je suis sophrologue praticienne, enregistrée au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) depuis le 29 novembre 2013.

Je pratique la sophrologie auprès de tous les publics, et j'interviens depuis quelques années dans une association d'insertion auprès d'un public en rupture sociale, mais aussi sur des groupes et en entreprise.

Également metteuse en scène depuis 18 ans, je pratique le théâtre et le considère comme un outil pour retrouver confiance et prendre plaisir, et pour créer des liens.

Tarifs

Adhésion à UBM générale (obligatoire pour accéder aux ateliers de sophrologie)
Ateliers de sophrologie : 150 € (ou 3 X 50 €) à l'année pour un atelier par semaine. Séance d'essai gratuite