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Sport, culture, loisirs, bien-être pour les agents, les retraités, et leurs ayants droit de la Ville de Bordeaux, du CCAS et de la Métropole de Bordeaux

SOPHROLOGIE

La sophrologie... c'est quoi ?

Créée en 1960 par le psychiatre Caycedo, cette méthode éprouvée et efficace permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les objectifs de sa vie avec sérénité.

La sophrologie permet notamment :

  • de se retrouver dans un état de bien-être et se sentir mieux avec soi-même
  • de diminuer l'anxiété
  • d'améliorer sa mémoire, sa concentration, ses relations avec les autres
  • de prendre du recul
  • d'aider à la préparation d'un concours ou d'un examen
  • de mieux anticiper ses surcharges de travail
  • d'augmenter ses performances au travail et ses performances personnelles
  • d'améliorer sa qualité de sommeil

 


 Chaque séance dure une heure :

  • après un rapide échange entre les participants, la relaxation est guidée par les paroles de la sophrologue, alternant écoute des sensations intérieures et mouvements doux le tout accompagné par le souffle.
  • en position assise ou debout, les yeux fermés.

L’offre

Emploi du temps des ateliers et Inscriptions

 

Lundi

Jeudi

Midi

 

12h45 - 13h45

 

Cité Municipale

Salle 647

Avec Sandrine

12 h 30 – 13 h 30

Cité Municipale 

Salle 647

Avec Sam

 

 

 

 

Quand

Qui

Les professeures... qui sont-elles ?

Sandrine PHILIP

Je suis sophrologue praticienne, enregistrée au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) depuis le 29 novembre 2013.

Je pratique la sophrologie auprès de tous les publics, et j'interviens depuis quelques années dans une association d'insertion auprès d'un public en rupture sociale, mais aussi sur des groupes et en entreprise.

Également metteuse en scène depuis 18 ans, je pratique le théâtre et le considère comme un outil pour retrouver confiance et prendre plaisir, et pour créer des liens.

Sam FORGUE       

Dans la quête du bonheur, tout au long de ma vie, j'ai fait des choix afin de trouver la plénitude ; certains d'entre eux se sont avérés très importants.

C'est ainsi que dans la vingtaine, et pour une durée de 15 ans, je suis allée recueillir, au plus près de la source, les enseignements relatifs à la méditation.

Au tournant de la quarantaine, j'ai rencontré la sophrologie, que j'ai rapidement identifiée comme le trait d'union entre ce désir de transcendance qui m'anime depuis toujours, et l'accueil de ce que nous propose le quotidien : la "réalité frictionnante", les émotions et ce qu'elles recèlent.

Après avoir transmis les principes de base de la méditation à un public large pendant de nombreuses années, je guide maintenant des séances de sophrologie et de sophro-méditation.

 

 

 

Je consulte en cabinet, en séances individuelles ou collectives. Je dirige également mes séances collectives aux quatre coins de la métropole et dans le sud de la Gironde.

J'interviens aussi auprès des enfants et des adolescents, au sein de différents établissements scolaires, primaires et collèges.

Enfin, de façon bénévole, je propose des séances individuelles à la Ligue contre le cancer de la Gironde.

Mon souhait pour les années à venir : que la sophrologie soit plus proposée au plus grand nombre... c'est, à mon sens, une méthode très efficace et d'une grande simplicité, qui permet de vivre en pleine conscience, d'être au plus près à la fois de ses manques et de ses besoins, et d'apprendre petit à petit le goût d'une vie unifiée avec tout ce qui est, incluant soi-même.

La sophrologie est accessible à tous

Santé

  • Adhésion à UBM générale (obligatoire pour accéder aux ateliers de sophrologie) : 12 €
  • Ateliers de sophrologie : 150 € (ou 3 X 50 €) à l'année pour un atelier par semaine à jour et heure fixes - Séance d'essai gratuite
  • Une inscription pour 1 atelier : 5.50€     inscription ici

 

 

Tarifs

Contacts et Réseaux sociaux