UBM aux côtés de tous les agents sans obligation d'adhésion
En 2020, la situation sanitaire a vu exploser le travail à distance des agents en poste sur des tâches administratives, ce qui a eu pour conséquence de voir un grand nombre d'agents souffrir de troubles musculo squelettiques, causés par des conditions de travail non adéquates.
Afin de répondre à cette nouvelle problématique, et compte tenu de la situation pandémique qui perdure, UBM propose la mise en place des ateliers du dos.
L’offre
Les ateliers du dos, c'est quoi ?
Ce sont des outils-solutions pour :
Les postures
La respiration
Les problèmes organiques souvent liés au stress et aux mauvaises positions de travail.
Du 22 février 2021 à fin juin 2021 :
2 sessions de 30 minutes par agent à 15 jours d'intervalle (groupes de 10 personnes) :
Du lundi au vendredi :
9h - 12h
14h - 17h
Quand
Les 2 séances visent à :
Accompagner les agents vers la posture de travail la plus adaptée à leur morphologie, au mobilier et à l'utilisation des outils de travail (écrans, claviers...).
Leur faire pratiquer quelques mouvements simples d'étirements, de respiration et de renforcement reproductibles sur le lieu de travail.
Les inciter à se lever régulièrement et à s'hydrater.
En visio sur la plateforme Zoom, depuis son poste de travail (bureau ou domicile)
Où
Ateliers dispensés par 4 professionnels du bien-être :
Manou : professeure de Pilates et de danse
Nasséra : enseignante de yoga et relaxologue
Nicolas : coach sportif
Olivier : enseignant en arts martiaux, Qi gong, Thaï Chi, massages thaï
Qui
Inscriptions gratuites aux ateliers du dos
Mode d’emploi :
S’inscrire sur l’atelier 1 du dos (tableau de couleur bleue) puis s’inscrire 2 semaines minimum après sur l’atelier 2 du dos (tableau de couleur verte). Si souci, merci de nous adresser un mail (ubm@mairie-bordeaux.fr / ubm@bordeaux-metropole.fr) ou appeler au 05 57 20 70 56.
Courtes vidéos d'exercices, partagées sur la chaîne YouTube d'UBM bien-être :
Etirement
Renforcement
Respiration
Version papier et numérique reprenant les éléments développés durant les 2 sessions
Mode d'emploi de la famille MAIMEPAMAL en termes de posture (assise et debout), respiration/méditation, étirements, tonification, conseils divers (hydratation, marche régulière) :