ATELIERS DU DOS

UBM aux côtés de tous les agents sans obligation d'adhésion

En 2020, la situation sanitaire a vu exploser le travail à distance des agents en poste sur des tâches administratives, ce qui a eu pour conséquence de voir un grand nombre d'agents souffrir de troubles musculo squelettiques, causés par des conditions de travail non adéquates.

Afin de répondre à cette nouvelle problématique, et compte tenu de la situation pandémique qui perdure, UBM propose la mise en place des ateliers du dos.

L’offre

Les ateliers du dos, c'est quoi ?

Ce sont des outils-solutions pour :

• Les postures
• La respiration
• Les problèmes organiques souvent liés au stress et aux mauvaises positions de travail.

• Du 22 février 2021 à fin juin 2021 :
  • 2 sessions de 30 minutes par agent à 15 jours d'intervalle (groupes de 10 personnes) :
    • Du lundi au vendredi :
      • 9h - 12h
      • 14h - 17h

Quand

Les 2 séances visent à :

• Accompagner les agents vers la posture de travail la plus adaptée à leur morphologie, au mobilier et à l'utilisation des outils de travail (écrans, claviers...).
• Leur faire pratiquer quelques mouvements simples d'étirements, de respiration et de renforcement reproductibles sur le lieu de travail.
• Les inciter à se lever régulièrement et à s'hydrater.

En visio sur la plateforme Zoom, depuis son poste de travail (bureau ou domicile)

Où

Ateliers dispensés par 4 professionnels du bien-être :

• Manou : professeure de Pilates et de danse
• Nasséra : enseignante de yoga et relaxologue
• Nicolas : coach sportif
• Olivier : enseignant en arts martiaux, Qi gong, Thaï Chi, massages thaï

Qui

Inscriptions gratuites aux ateliers du dos

Mode d’emploi :

S’inscrire sur l’atelier 1 du dos  (tableau de couleur bleue) puis s’inscrire 2 semaines minimum après sur l’atelier 2 du dos  (tableau de couleur verte). Si souci, merci de nous adresser un mail (ubm@mairie-bordeaux.fr / ubm@bordeaux-metropole.fr) ou appeler au 05 57 20 70 56.

C’est à vous :

Planning et inscriptions ateliers du dos

Supports d'aide

• Vidéo de présentation des intervenants
• Courtes vidéos d'exercices, partagées sur la chaîne YouTube d'UBM bien-être :
  • Etirement
  • Renforcement
  • Respiration
• Version papier et numérique reprenant les éléments développés durant les 2 sessions
• Mode d'emploi de la famille MAIMEPAMAL en termes de posture (assise et debout), respiration/méditation, étirements, tonification, conseils divers (hydratation, marche régulière) :

Ateliers mis en place pour tous les agents de la ville, de la métropole et du CCAS de Bordeaux qui occupent un poste avec des tâches administratives.

Santé

• Gratuit : mis en place en collaboration avec la direction générale des ressources humaines

Tarifs

Contacts et Réseaux sociaux