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Sport, culture, loisirs, bien-être pour les agents, les retraités, et leurs ayants droit de la Ville, du CCAS et de la Métropole de Bordeaux

ATELIERS DU DOS

UBM aux côtés de tous les agents sans obligation d'adhésion

En 2020, la situation sanitaire a vu exploser le travail à distance des agents en poste sur des tâches administratives, ce qui a eu pour conséquence de voir un grand nombre d'agents souffrir de troubles musculo squelettiques, causés par des conditions de travail non adéquates.

Afin de répondre à cette nouvelle problématique, et compte tenu de la situation pandémique qui perdure, UBM propose la mise en place des ateliers du dos.

 

 


 

 

L’offre

Les ateliers du dos, c'est quoi ?

Ce sont des outils-solutions pour :

  • Les postures
  • La respiration
  • Les problèmes organiques souvent liés au stress et aux mauvaises positions de travail.
  • Du 22 février 2021 à fin juin 2021 :
    • 2 sessions de 30 minutes par agent à 15 jours d'intervalle (groupes de 10 personnes) :
      • Du lundi au vendredi :
        • 9h - 12h
        • 14h - 17h

Quand

Les 2 séances visent à :

 

  • Accompagner les agents vers la posture de travail la plus adaptée à leur morphologie, au mobilier et à l'utilisation des outils de travail (écrans, claviers...).
  • Leur faire pratiquer quelques mouvements simples d'étirements, de respiration et de renforcement reproductibles sur le lieu de travail.
  • Les inciter à se lever régulièrement et à s'hydrater.

En visio sur la plateforme Zoom, depuis son poste de travail (bureau ou domicile)

Ateliers dispensés par 4 professionnels du bien-être :

 

  • Manou : professeure de Pilates et de danse
  • Nasséra : enseignante de yoga et relaxologue
  • Nicolas : coach sportif
  • Olivier : enseignant en arts martiaux, Qi gong, Thaï Chi, massages thaï

Qui

Inscriptions gratuites aux ateliers du dos

Mode d’emploi :

S’inscrire sur l’atelier 1 du dos  (tableau de couleur bleue) puis s’inscrire 2 semaines minimum après sur l’atelier 2 du dos  (tableau de couleur verte). Si souci, merci de nous adresser un mail (ubm@mairie-bordeaux.fr / ubm@bordeaux-metropole.fr) ou appeler au 05 57 20 70 56.

C’est à vous :

Supports d'aide

  • Vidéo de présentation des intervenants
  • Courtes vidéos d'exercices, partagées sur la chaîne YouTube d'UBM bien-être :
    • Etirement
    • Renforcement
    • Respiration
  • Version papier et numérique reprenant les éléments développés durant les 2 sessions
  • Mode d'emploi de la famille MAIMEPAMAL en termes de posture (assise et debout), respiration/méditation, étirements, tonification, conseils divers (hydratation, marche régulière) :

 

 

Ateliers mis en place pour tous les agents de la ville, de la métropole et du CCAS de Bordeaux qui occupent un poste avec des tâches administratives.

 

Santé

 

 

  • Gratuit : mis en place en collaboration avec la direction générale des ressources humaines

 

 

Tarifs

Contacts et Réseaux sociaux

Manou
Professeure de Pilates et de danse
Nasséra
Enseignante de yoga et relaxologue
Nicolas
Educateur sportif
Olivier
Spécialiste du Qi gong, des arts martiaux et du massage thaï