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MEDITATION

Méditation pleine conscience ou Mindfulness

"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur", Christophe André.

Validée par les études scientifiques, la méditation est une pratique qui consiste à focaliser l'attention sur le moment présent. Elle s'appuie sur l'expérience et l'écoute intérieure. Sans bouger, vous apprenez à concentrer votre attention sur une seule et unique chose : la respiration, un son, une sensation, les pensées, les émotions. 

Les bénéfices principaux sont :

  • Meilleure régulation de son stress et de ses émotions
  • Amélioration de son attention et de sa santé
  • Optimisation de ses prises de décisions et de ses relations avec les autres
  • Effets sur la douleur
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Meilleures capacités de mémorisation
  • Apaisement du mental
  • Eloignement des troubles psychologiques (dépression, anxiété, ruminations...)


 

 

L’offre

 

Immeuble Devèze salle Ciel au 1er étage. Cours de 45 minutes :

  • Tous les mardis à 12h15 ou 13h
  • Les séances de méditation sont animées par Laurence Pinsard, instructrice diplômée MBSR  (Mindfulness-Based Stress Reduction ou en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience »)  est notre nouvelle intervenante cette année, elle est également journaliste, auteure et professeure de yoga.

    N’hésitez pas à visiter sa page internet : https://www.laurencepinsard.fr/

 

Quand

Qui

Quelques séances de méditation

Séance  - Cultiver la confiance

Séance  - La montgolfière

Séance  - La rivière qui coule 

Séance  - L'amour bienveillant

Séance - Accueil des émotions

  • Adhésion à UBM générale (obligatoire pour adhérer à la section méditation) : 12 €
  • Immeuble Laure Gatet - Mériadeck : 85€ à l'année pour une séance par semaine (hors vacances scolaires) 

Tarifs

Contacts et Réseaux sociaux

Isabelle GALINIER
Présidente de la section méditation
Brice TAUPIN
Secrétaire de la section méditation
Emilie CHADOUTAUD
Trésorière de la section méditation