Méditation

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MEDITATION

Adhésion Activité

Méditation pleine conscience ou Mindfulness

La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine de la réalité.

Thich Nhat Hanh

L’offre

"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur", Christophe André.

Validée par les études scientifiques, la méditation est une pratique qui consiste à focaliser l'attention sur le moment présent. Elle s'appuie sur l'expérience et l'écoute intérieure. Sans bouger, vous apprenez à concentrer votre attention sur une seule et unique chose : la respiration, un son, une sensation, les pensées, les émotions.

Les bénéfices principaux sont :

Meilleure régulation de son stress et de ses émotions
Amélioration de son attention et de sa santé
Optimisation de ses prises de décisions et de ses relations avec les autres
Effets sur la douleur
Meilleure qualité de sommeil
Meilleures capacités de mémorisation
Apaisement du mental
Eloignement des troubles psychologiques (dépression, anxiété, ruminations...)

L'intervenante

Les séances de méditation sont animées par Laurence Pinsard, instructrice diplômée MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience »), également journaliste, auteure et professeure de yoga.

Immeuble Devèze salle Ciel au 1er étage. Cours de 45 minutes :

Tous les mardis à 12h15
Les séances de méditation sont animées par Laurence Pinsard, instructrice diplômée MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience »), également journaliste, auteure et professeure de yoga.

Quand

Adhésion à UBM générale (obligatoire pour adhérer à la section méditation)
Immeuble Laure Gatet - Mériadeck : 85 € à l'année pour une séance par semaine (hors vacances scolaires)