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Sport, culture, loisirs, bien-être pour les agents, les retraités, et leurs ayants droit de la Ville, du CCAS et de la Métropole de Bordeaux

MEDITATION

Méditation pleine conscience ou Mindfulness

"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur", Christophe André.

Validée par les études scientifiques, la méditation est une pratique qui consiste à focaliser l'attention sur le moment présent. Elle s'appuie sur l'expérience et l'écoute intérieure. Sans bouger, vous apprenez à concentrer votre attention sur une seule et unique chose : la respiration, un son, une sensation, les pensées, les émotions. 

Les bénéfices principaux sont :

  • Meilleure régulation de son stress et de ses émotions
  • Amélioration de son attention et de sa santé
  • Optimisation de ses prises de décisions et de ses relations avec les autres
  • Effets sur la douleur
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Meilleures capacités de mémorisation
  • Apaisement du mental
  • Eloignement des troubles psychologiques (dépression, anxiété, ruminations...)


 

 

L’offre

 

Immeuble Laure Gatet - Mériadeck (pour cause de travaux, les cours ont momentanément lieu au 4ème étage de la Cité Municipale). Cours de 45 minutes :

  • Tous les mardis à 8h15, 12h15 ou 13h

  • Animés par Edileuza Gallet, psychanalyste et hypnothérapeute, diplômée en droit et en Sciences Politiques. Elle anime des groupes de réflexion sur les émotions, les rêves et la spiritualité, mais également les "cafés mortels"

 

Site de Latule - salle polyvalente. Cours de 45 minutes :

  • Tous les mardis à 12h45

  • Animés par Arnaud Ferrer, animateur polyvalent et ancien moine zen pratiquant la méditation, l'art, la permaculture et le feng shui

Quand

Qui

Quelques séances de méditation

Séance 1 - L'arbre 

Séance 2 - La montgolfière

Séance 3 - La rivière qui coule 

Séance 4 - L'amour bienveillant

Séance 5 - Accueil des émotions

Séance 6 - Cultiver la confiance

  • Adhésion à UBM générale (obligatoire pour adhérer à la section méditation) : 12 €
  • Immeuble Laure Gatet - Mériadeck : 85 € à l'année pour une séance par semaine (hors vacances scolaires)
  • Site de Latule - salle polyvalente : 85 € à l'année pour une séance par semaine (hors vacances scolaires) ou 35 € pour un trimestre

Tarifs

Contacts et Réseaux sociaux

Isabelle GALINIER
Présidente de la section méditation
Brice TAUPIN
Secrétaire de la section méditation
Emilie CHADOUTAUD
Trésorière de la section méditation
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