"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur", Christophe André.
Validée par les études scientifiques, la méditation est une pratique qui consiste à focaliser l'attention sur le moment présent. Elle s'appuie sur l'expérience et l'écoute intérieure. Sans bouger, vous apprenez à concentrer votre attention sur une seule et unique chose : la respiration, un son, une sensation, les pensées, les émotions.
Les bénéfices principaux sont :
- Meilleure régulation de son stress et de ses émotions
- Amélioration de son attention et de sa santé
- Optimisation de ses prises de décisions et de ses relations avec les autres
- Effets sur la douleur
- Meilleure qualité de sommeil
- Meilleures capacités de mémorisation
- Apaisement du mental
- Eloignement des troubles psychologiques (dépression, anxiété, ruminations...)
