Un nouveau cours de renforcement musculaire

Un nouveau cours pourrait se mettre en place en septembre, le vendredi à partir de 16h30 à Laure Gatet.

Un nouvel atelier de renforcement musculaire pourrait démarrer en septembre.

Il aurait lieu le vendredi de 16h30 à 17h30 à l'immeuble Laure Gatet, pour une adhésion de 150 € par an.

Si vous êtes intéressé(e)s, écrivez-nous à ubm@bordeaux-metropole.fr.

Renforcement musculaire Késako?

Le renforcement musculaire est l’ensemble des exercices physiques visant à développer, maintenir ou améliorer la force et l’endurance des muscles. Il consiste à faire travailler les muscles contre une résistance, qui peut être le poids du corps, des élastiques, des machines ou des charges (haltères, barres, etc.).

Ses principaux objectifs sont :

Augmenter la force musculaire,

Améliorer la tonicité et la posture,

Prévenir certaines blessures,

Faciliter les activités de la vie quotidienne et les performances sportives,

Contribuer à la santé des os et des articulations

L'intervenant

Sébastien LHAU, coach sportif depuis 2010 est spécialiste des arts du déplacement (Yamakasi) depuis de nombreuses années. “J’aide les pratiquants à perfectionner leurs compétences techniques, à renforcer leurs capacités physiques et à gagner en mobilité pour exécuter des mouvements complexes avec maîtrise et en toute sécurité.”