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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

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Qu'est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire est l’ensemble des exercices physiques visant à développer, maintenir ou améliorer la force et l’endurance des muscles. Il consiste à faire travailler les muscles contre une résistance, qui peut être le poids du corps, des élastiques, des machines ou des charges (haltères, barres, etc.).

Ses principaux objectifs sont :

Augmenter la force musculaire,
Améliorer la tonicité et la posture,
Prévenir certaines blessures,
Faciliter les activités de la vie quotidienne et les performances sportives,
Contribuer à la santé des os et des articulations

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Sébastien LHAU, coach sportif depuis 2010 est spécialiste des arts du déplacement (Yamakasi) depuis de nombreuses années. “J’aide les pratiquants à perfectionner leurs compétences techniques, à renforcer leurs capacités physiques et à gagner en mobilité pour exécuter des mouvements complexes avec maîtrise et en toute sécurité.”

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Le vendredi de 16h30 à 17h30

Immeuble Laure Gatet (9 e étage)

Adhésion de 150 € par an.

50 € de septembre à décembre 2026.

Contact
ubm@mairie-bordeaux.fr